母乳是婴儿最理想的食物，富含婴儿所需的营养物质，坚持6月龄内纯母乳喂养是最基本的喂养标准。产后第3周，新手妈妈可以放心催乳啦！宝宝的母乳需求增大，总是把妈妈的乳房吃的瘪瘪的，催乳成为新手妈妈当前进补最主要的目的。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄150克，通草5克，花生仁20克，盐、料酒各适量。
做法：1.猪蹄洗净，切成块；花生仁用水泡透；通草洗净，切段。
2.锅内加入适量水烧开，放猪蹄块，汆去血沫捞出。
3.油锅烧热，放入猪蹄块，淋入料酒爆炒片刻，加入清水、通草段、花生仁，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
营养功效：猪蹄通草汤是针对新手妈妈缺乳的食疗配方。
鲜虾豆腐汤
所需食材：鲜虾4只、豆腐1块、姜片适量，盐适量。
做法：1.先将虾线轻轻挑出，虾须剪掉，虾身洗净备用。豆腐切成小块，待用。
2.锅中加水，置于火上烧开。轻轻放入虾和豆腐，短暂烫煮后，盛出备用。
3.将烫过的虾、豆腐块和姜片放入锅中，待水再次沸腾后，撇去浮沫。转小火，慢慢炖煮，直到虾肉完全熟透，口感滑嫩。此时，轻轻捡去姜片，加入适量的盐，调味后即可享用。
这道汤不仅营养丰富，而且极易消化。它拥有强大的通乳作用，对于产后乳汁分泌不畅的妈妈来说，是一道不可多得的美味佳肴。与滑嫩的豆腐搭配，不仅口感层次丰富，更能发挥出两者在营养上的协同效应。
黄豆猪蹄汤
原料：猪蹄1个，黄豆2小勺，葱段、姜块、盐各适量。
做法：1.猪蹄刮干净，猪爪劈成两半；黄豆洗净，泡涨。
2.砂锅置火上，倒入清汤，放入猪蹄、黄豆、葱段、姜块。
3.大火烧开，撇去浮沫，小火煮至猪蹄软烂，加入调味盐即可。
营养功效：黄豆是豆类中营养价值最高的，含有维生素及蛋白质，猪蹄可以健胃，活血，乳汁分泌不足时可以使用。#产妇如何下奶快# #美味月子汤分享#
