作为国粹之一的茶，有着几千年的历史，从古至今，无人不爱。既能解渴润燥，又能养人养性，是不可多得的健康饮品。
虽然大家都爱喝茶，但是不一定每个人都喝对茶。喝不对，或许还会有反作用。你知道吗？喝茶时间也是有讲究的，在对的时间喝对的茶，对身体大有益处。
茶圈公认的3个最佳时间点，你喝对了吗？
第一个时间点：早上9点
经过一整晚的休息之后，人体内的水分大量流失，血液浓度增加，这时候喝一杯淡淡的茶水很重要，能够补充丢失的水分，帮助舒缓身体。但是要注意，早上不能空腹喝茶，吃过早饭后饮用较为合适。
那么，早上适合喝什么茶呢？
早上可以来一杯红茶。红茶经过完全发酵，性质温和，饭后来一杯，唤醒沉睡的身体，有助于精神饱满开启新的一天。
喝红茶可以选择正山小种。一级正山小种是最好的，外形条索肥实，深褐乌润，冲泡之后茶汤橙红尚亮，三级的正山小种品质便差一点，外形粗松，带有粗梗，冲泡之后的茶汤是暗红色，口感以及茶香也不如一级正山小种。
若想口感更加丰富，还可以适当加入一些牛奶一起喝。
第二个时间点：下午1点
下午喝茶的人同样不在少数，俗称“下午茶”。这杯茶可以说是一天中最重要的。午后是最容易犯困的时候，非常烦躁，而且工作效率大大降低，这时最适合喝杯茶润燥，来给自己提提精神。
那午后喝什么茶呢？
午后可以来一杯菊花茶。都知道，菊花下火润燥，非常适合午后饮用。而且菊花茶的营养是普通饮料不能比的。例如不少人常常回购的青驰菊，则含有菊甙、胆碱、类黄酮等营养成分，品质上乘。
青驰菊产自开封岳家湖，这里光照充足、雨水充沛、土壤优渥，在此基础上使得青驰菊吸收了足够的养分，在北宋时还曾作为贡茶饮用，足以说明其品质优异。
另外，青驰菊在培育过程中，一直坚持纯人工种植、采摘等，为的就是保持鲜菊的完整，每一朵都是饱满金黄的，花朵硕大，花瓣纤长，层层叠叠，带有清新自然的菊花香。
热水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到沁人心脾的菊香，让人精神振奋，活力十足。尝上一口，解渴润燥，十分惬意。
第三个时间点：晚上7点
很多人有这样一个误区：认为晚上喝茶影响睡眠。其实不然，这个时候是人体最活跃的时候，适当饮用一些茶饮，可以促进消化，促进营养吸收，对身体也是有好处的。但是要注意，不要喝浓茶，浓茶会影响睡眠。
晚上可以喝什么茶呢？
晚上可以喝杯枸杞茶。枸杞，是不少中老年人喜爱的平价补品，时不时就会嚼几个。枸杞可以安神助眠，提高睡眠质量。晚上睡觉前用枸杞泡水代茶饮，是非常不错的。
